Beranda News Deepika Padukone adalah pengikut setia jenis diet ini, kata mantan ahli gizi:...

Deepika Padukone adalah pengikut setia jenis diet ini, kata mantan ahli gizi: ‘Dia adalah orang India Selatan yang khas’ | Berita Makanan-Anggur

44
0


Meskipun ada banyak sekali jenis diet yang tersedia saat ini, Deepika Padukone mengikuti pola hidup berkelanjutan, ungkap mantan ahli gizi Shweta Shah. Pakar tersebut menambahkan bahwa Pathan Aktor ini adalah ‘orang India Selatan yang khas’ dalam hal penampilannya diet pilihan. “Deepika adalah seseorang yang menginginkan diet berkelanjutan. Dia tidak menyukai diet mewah. Dia adalah orang India Selatan pada umumnya. Bahkan jika saya mencoba memberinya panekuk brokoli atau mi, pada hari ketiga dia akan meminta saya untuk beralih ke diet khasnya yang terdiri dari nasi dan rasam,” kata Shah kepada pelatih yoga Shlloka dalam podcast YouTube.

Menurutnya, Padukone, yang sedang menantikan kelahiran anak pertamanya pada bulan September, “diberkahi dengan metabolisme yang baik dan tinggi”. “Jadi, dia ingin makan sedikit setiap dua jam. Saya mencoba mengaturnya dengan 60-70 persen makanan dan 30-40 persen makanan cair. Dia terbiasa menjaga dirinya tetap terhidrasi; penurunan berat badan tidak pernah menjadi masalah baginya. Namun ya, kehilangan lemak adalah masalah. Oleh karena itu, kami hanya fokus pada persentase lemak,” kenang Shah, seraya menambahkan bahwa Padukone memiliki vata-kapha prakriti menurut Ayurveda.

Deepika suka makan nasi (Sumber: Getty Images/Thinkstock)

Mengingat kembali hubungannya dengan calon ibu selama pernikahannya dengan Ranveer Singh pada tahun 2018, Shah mengatakan bahwa tujuannya saat itu adalah kulitrambut, dan membersihkan tubuh. “Para selebriti lebih memilih cara alami untuk membersihkan tubuh agar merasa lebih berenergi, segar, dan segar kembali,” lanjutnya.

memuji Padukone karena “dihukum” meski dia seorang selebriti, Shah berkata, “Dia tidak suka membuang-buang makanan. Misalnya, jika saya menyarankan untuk mengubah pola makannya dari millet kodo setelah seminggu, dia akan berkata, mari kita habiskan bungkusan itu dan lanjutkan dengan bungkusan berikutnya.”

Seberapa pentingkah diet berkelanjutan untuk mencapai tujuan kesehatan Anda?

Diet seimbang, yang mencakup berbagai makanan kaya nutrisi dari berbagai kelompok makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat, sangat penting untuk manajemen berat badan jangka panjang dan kesejahteraan secara keseluruhan.

“Selain itu, memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian tidak hanya akan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, tetapi juga mengurangi risiko penyakit kronis serta meningkatkan suasana hati, tidur, dan kesehatan mental. Pendekatan ini akan mendukung tujuan penurunan berat badan dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,” kata Dt Deepali Sharma, ahli gizi klinis, Rumah Sakit CK Birla, Delhi.

Para ahli mendesak bahwa penting untuk menemukan diet yang sesuai dengan preferensi, gaya hidup, dan kebutuhan kesehatan Anda dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang. “Namun, proses ini mungkin bertahap dan tidak seimbang. Menggabungkan diet dan olahraga bermanfaat untuk perjalanan penurunan berat badan yang lebih sehat. Olahraga berkontribusi pada aspek ‘kalori keluar’, memperkuat defisit kalori dan mendorong pembakaran lemak. Melakukan olahraga intensitas rendah seperti berjalan atau yoga dapat cocok bagi mereka yang lebih menyukai aktivitas yang tidak terlalu berat,” kata Sushma PS, kepala ahli diet, Jindal Naturecure Institute.


📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, klik di sini untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp kami dan ikuti kami juga di Instagram





Source link