Beranda POLITIK & PEMERINTAHAN 9 Ciri Umum Orang yang Berusia Lebih dari 100 Tahun: Ilmuwan

9 Ciri Umum Orang yang Berusia Lebih dari 100 Tahun: Ilmuwan

32
0


A orang berusia lebih dari seratus tahun pakar berbagi dengan Business Insider sembilan kesamaan yang dimiliki orang-orang yang hidup hingga usia 110 tahun dan seterusnya.

Jimmy Lindberg telah mempelajari ribuan supercentenarian dalam perannya sebagai penasihat ilmiah untuk Pencarian panjangsebuah organisasi yang memverifikasi usia orang tertua di dunia.

Dia faktor-faktor tersebut berada di luar kendali kami —seperti kerabat yang berumur panjanglahir di bulan-bulan musim dingin, dan berjenis kelamin perempuan (95% dari mereka yang berusia lebih dari seratus tahun adalah perempuan) — dikaitkan dengan umur panjang. Tinggal di tempat yang hangat juga membantu.

Tidak mengherankan jika penelitian juga menunjukkan bahwa kekayaan merupakan faktornya. Menurut Waktu keuanganitu warga Amerika termiskin hidup 50 tahun lebih sedikit daripada rekan-rekan mereka yang kaya, karena mereka lebih mungkin mengalami obesitas, terpapar penggunaan opioid dan kekerasan senjata, serta memiliki keamanan finansial dan akses ke perawatan medis yang lebih rendah.

Namun, “gaya hidup tentu saja berkontribusi” terhadap umur panjang dan sehat, kata Linberg. Berikut faktor-faktor yang ia bagikan.

Memegas

Menjadi tangguh dan mampu bertahan di masa-masa sulit merupakan salah satu prediktor utama umur panjang pada supercentenarian, kata Lindberg.

“Anda tidak harus menjadi atlet ketahanan super atau semacamnya, tetapi Anda harus terus maju,” katanya.

Sebuah studi tahun 2023 oleh para peneliti di Universitas Complutense Madrid tentang ciri-ciri yang cenderung dimiliki oleh orang yang berusia seratus tahun menemukan hikmah dibalik kejadian buruk dan terus maju dalam menghadapi kesulitan adalah hal yang umum.

Business Insider sebelumnya telah melaporkan tentang cara membangun ketahanan.

Jadilah spiritual

Spiritualitas, yang berarti memercayai sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri dibandingkan mengikuti agama tertentu, juga sangat umum di kalangan supercentenarian yang diteliti Lindberg.

Hal ini tercermin dalam penelitian, dengan satu studi tahun 2016 oleh tim di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan yang menemukan bahwa wanita yang menghadiri acara keagamaan lebih dari sekali seminggu, 33% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena sebab apa pun, mungkin karena acara tersebut memberikan dukungan sosial dan meningkatkan optimisme mereka.

Dr. Joseph Maroonseorang ahli bedah saraf berusia 83 tahun dan atlet triatlon Ironman, sebelumnya mengatakan kepada BI bahwa ia yakin spiritualitas telah berkontribusi terhadap kesehatan dan umur panjangnya seperti halnya diet dan kebugaran.

Pertahankan berat badan yang sehat

“Tidak ada orang yang berusia lebih dari seratus tahun yang mengalami obesitas,” kata Lindberg. “Mereka cenderung mempertahankan berat badan yang relatif sehat sepanjang hidup mereka.”

Kegemukan dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi termasuk penyakit jantung, kanker, diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit hati — yang semuanya meningkatkan risiko kematian dini.

Satu studi tahun 2022 yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Network Open pada 29.621 orang menemukan bahwa mereka yang memiliki BMI lebih dari 30, yang dianggap “obesitas,” hidup hingga usia rata-rata 77,7, sementara orang dengan BMI “normal” atau “kelebihan berat badan” (18,5-29,9) hidup hampir lima tahun lebih lama, hingga sekitar 82.

BI sebelumnya telah melaporkan cara menurunkan berat badan secara sehat.

Ambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit kronis

Penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes, adalah penyebab utama kematian dan kecacatan di AS, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS.

Apakah kita terkena penyakit kronis sebagian besar berada di luar kendali kita karena berbagai faktor mulai dari gen hingga lingkungan kita, tetapi ada langkah-langkah tertentu yang dapat kita ambil untuk menurunkan risiko kita.

Menurut CDC, hal tersebut termasuk tidak merokok, mengonsumsi makanan yang banyak mengandung buah dan sayur serta rendah sodium dan lemak jenuh, aktif secara fisik, dan mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum.

Makan Diet Mediterania dapat membantu mengurangi risiko timbulnya penyakit kronis, BI sebelumnya melaporkan.

Memiliki jaringan pendukung yang kuat

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara menjaga hubungan sosial yang kuat dengan umur panjang, termasuk Studi Harvard tentang Perkembangan Orang Dewasasebuah proyek berdurasi 85 tahun yang mengikuti tiga generasi untuk melihat apa yang membuat mereka tetap sehat dan bahagia.

Dr. Robert Waldinger, peneliti utama studi tersebut, sebelumnya mengatakan kepada BI bahwa hubungan yang sehat memiliki dampak yang sangat besar terhadap peluang orang untuk hidup lebih lama.

Dan, menurut profesor Rose Anne Kenny, seorang gerontologi di Trinity College Dublin, memiliki hubungan yang baik sama pentingnya penting untuk umur panjang seperti makan dengan baik dan berolahraga.





Source link